Mélangez 1 portion = 30 g (environ 3 cuillères à soupe) dans 300 ml de lait ou d’eau pauvre en matières grasses et consommez 1 à 3 portions par jour.La consommation optimale est répartie tout au long de la journée et surtout comme dernier repas de la journée, juste avant le coucher.
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